Mindfulness & schematherapie

Na een geslaagde eerste groep afgelopen voorjaar start er in september opnieuw een mindfulnesstraining onder begeleiding van Eva Lith, psychotherapeut en mindfulnesstrainer.

Binnen schematherapie werk je aan het herkennen, begrijpen en veranderen van oude patronen. Deze patronen kunnen echter hardnekkig zijn. Soms blijven de boodschappen van een veeleisende of straffende oudermodus heel overtuigend voelen. Op andere momenten kan een emotionele modus, zoals de boze, angstige of gekwetste kindmodus, plotseling de overhand nemen. Het gebeurt regelmatig dat dit onbewust gaat en dat je pas achteraf merkt dat je vanuit de ‘automatische piloot’ hebt gehandeld.

In de mindfulnesstraining word je uitgenodigd om uit die automatische piloot te stappen en met aandacht waar te nemen wat er op dat moment gebeurt. Door eerst stil te staan en te observeren, vergroot je het bewustzijn van je schema’s en modi en hoe deze zich uiten in je gedachten, emoties en gedrag. Vanuit deze bewuste waarneming ontstaat ruimte om met aandacht te kiezen hoe je wilt handelen, in plaats van automatisch te reageren.