Hoe herken je je emotionele behoeftes?

De Gezonde Volwassene is een een expertisecentrum voor schematherapie tegenover de schouwburg op het Lucasbolwerk. Marieke Hesseling (klinisch psycholoog & co-auteur van het boek Unstuck) en Michiel de Gier (dramatherapeut), beide werkzaam bij De Gezonde Volwassene, leggen uit wat schematherapie is en op welke wijze schematherapie kan bijdragen aan mentale gezondheid. Door middel van een lezing, oefening en nagesprek proberen Marieke en Michiel jou te prikkelen en van mentale gezondheid een prioriteit te maken.

Afgelopen vrijdag organiseerden Charlotte en Michiel een incompany training voor ons team. Wiesette Krol en Judith Vanhommerig van de Academie voor Schematherapie verzorgden een inspirerende workshop over de perfectionistische overcontroleerder, een modus waarin de nadruk ligt op strengheid en controle als beschermingsmechanisme tegen gevoelens van falen of afwijzing.

We hebben verdieping gekregen in hoe we met deze modus kunnen werken en cliënten kunnen ondersteunen om meer mildheid en flexibiliteit te ontwikkelen. Het was een leerzame en actieve dag waarin we theorie en praktijk hebben gecombineerd. Dank aan iedereen die dit mogelijk heeft gemaakt!

‘Practice what you preach' – een adagium dat psychologen maar al te vaak niet naleven. Hoe pas ik, klinisch psycholoog en schrijver van Unstuck, een zelfhulpboek over schematherapie voor millennials, dit zelf toe? Deze vraag komt bij me op de avond voor dat ik een ultramarathon ga lopen in de Zwitserse Alpen.🏃‍♀️ 51 kilometer met 3100 hoogtemeters. Doe ik dit wel vanuit de gezonde volwassene? Of speelt mijn veeleisende oudermodus ook een rol? Het is hoog tijd voor een analyse.

NIEUWS!
In zowel Utrecht als Amsterdam zijn we gestart met onze Schematherapiegroep voor mensen met cluster-c persoonlijksheidsproblematiek. De groep wordt gegeven door twee psychologen en een dramatherapeut, wat voor een mooie combinatie zorgt!

In het boek Unstuck. Dealen met overbelasting, perfectionisme en niet weten wat je wilt van Fleur Kraanen en Marieke Hesseling lees je meer over schematherapie én typische problemen van millennials.

In Unstuck leer je met iets meer mededogen naar jezelf te kijken, iets minder hoge eigen te stellen en te zien in welke patronen je vastzit. Aan de hand van praktijkvoorbeelden, quizzen en praktische opdrachten, leer je jouw niet-helpende patronen herkennen en deze te doorbreken.

Afgelopen vrijdag was het zo ver: de boekpresentatie! ‘Unstuck. Dealen met overbelasting, perfectionisme en niet weten wat je wilt’ ligt nu in de boekwinkel of is online te bestellen (ook als e-book). https://lnkd.in/e-dUqXaD

Wat doet jij als je je onzeker voelt? Probeer je alles tot in de puntjes te controleren (de perfectionist), of probeer je je vooral te vormen naar de wens van de ander (de pleaser)? Misschien blaas je jezelf liever een beetje op om je kwetsbaarheid te maskeren (de zelfverheerlijker).

We hebben allemaal onze eigen manier om ons te beschermen tegen pijnlijke gevoelens, en dat is helemaal niet erg. Maar wanneer een situatie je keer op keer zó raakt dat je geen controle meer ervaart over je gevoel en je gedrag, kunnen deze ‘beschermers’ je leven gaan beheersen.